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    성생활정보

    페니스 길이 증가시키는 운동법

    a***n | 2018-01-22 | 조회 25
    • 첨부파일

    페니스 익스텐더는 페니스의 길이를 늘리기 위한 것으로 '스트레칭'이라고도 합니다.

     
    : : 원리 : :
     
    길이 늘리기 운동은 5~20분간의 간단한 끌어당기기 동작으로 페니스를 늘려주는 것을 목적으로 합니다. 이 운동을 하면 페니스속에 있는 힘줄 조직이 잡아당겨지고 수개월간 계속하면 자연적으로 늘어나게 됩니다. 이 운동을 통해 페니스를 늘릴 수는 있지만 페니스가 두꺼워지지는 않습니다. 길이와 두께 면에서 모두 만족스러운 결과를 얻기 위해서는 이 길이 늘리기 운동과 젤크 운동을 병행하시기 바랍니다. 두 운동을 병행하면 페니스의 혈액순환을 도울뿐만 아니라 페니스의 두께와 길이를 동시에 늘려주는 효과를 촉진할 수 있습니다. 두 운동을 병행했을때 3개월 이내에 두께와 길이가 평균적으로 5cm 이상 늘어나는 것으로 나타났습니다.
     
    : : 스트레칭 효과의 극대화 : :
     
    페니스 확대효과를 극대화시키기위해 페니스가 작동하는 원리를 이해할 필요가 있습니다. 페니스는 혈액이 유입되면 팽창하는 세포들로 이뤄져 있죠. 이 세포들은 발기조직인 해면체 내에 위치합니다. 페니스 늘이기 운동을 할 때 해면체 부분을 포함, 페니스 전체의 길이가 늘려지는 효과가 있습니다. 이 조직이 충분한 길이로 늘어나게 되면 여러분의 페니스는 발기시나 평상시에 더욱 길어진 상태로 있게 됩니다. 신체 부위중에서 페니스가 가장 늘리기 쉬운 부위라는 사실을 아는 분들은 그다지 많지 않죠. 사실 페니스의 존재 목적은 자신을 팽창시키는 '발기'에 있는데도 말입니다.
     
    : : 기초 스트레치 : :
     
    ■ 앉은 자세에서 페니스가 전혀 발기하지 않은 상태임을 확인하고 잡아당겼을 때 빠지지 않을 정도로 귀두부위를 잡습니다.
     
    ■ 페니스 뿌리와 중간부위에 잡아당기는 힘이 강하게 느껴질 정도로 페니스를 앞쪽으로 잡아당깁니다. 잡아 당긴 상태에서 10을 셉니다. 똑같은 동작을 세번 반복합니다.
     
    ■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 허벅지에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
     
    ■ 다음, 귀두부위를 잡고 페니스를 최대한 왼쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 우측 측면과 뿌리부분이 팽팽하게 잡아당겨지도록 합니다. 이 자세에서 10을 세었다가 놓습니다. 이와 같은 동작을 세번 반복합니다.
     
    ■ 다시 페니스에 피가 통하도록 허벅지에 대고 50회 두드려 줍니다.
     
    ■ 이번에는 최대한 오른쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 왼쪽 측면과 기부에이 팽팽한 느낌이 들도록 합니다. 이 자세에서 10을 세었다가 놓습니다.
     
    ■ 이 동작을 세번 반복합니다.
     
    스트레칭을 마치고 나면 페니스 근육이 잘 풀어져 젤크 운동을 할 만반의 준비를 갖추게 됩니다. 초보자들은 첫 한달동안 아래에 소개되는 본격적인 운동을 하기에 앞서 위의 스트레칭을 반드시 실시해줘야 합니다. 다음은 위의 스트레칭과 유사하지만 강도가 훨씬 강하고 동작이 다양합니다. 반드시 기초 스트레치에 숙달한 다음 고급 스트레치로 넘어가시기 바랍니다.
     
    : : 고급 스트레치 : :
     
    ■ 앉은 자세에서 페니스가 전혀 발기하지 않은 상태임을 확인하고 잡아당겼을 때 빠지지 않을 정도로 귀두부위를 잡습니다.
     
    ■ 페니스 뿌리와 중간부위에 잡아당기는 힘이 강하게 느껴질 정도로 페니스를 앞쪽으로 잡아당깁니다. 잡아 당긴 상태에서 30을 셉니다. 똑같은 동작을 세번 반복합니다.
     
    ■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 다리에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
     
    ■ 다음, 귀두부위를 잡고 페니스를 최대한 왼쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 우측 측면과 뿌리부분이 팽팽하게 잡아당겨지도록 합니다. 이 자세에서 30을 세었다가 놓습니다. 이와 같은 동작을 세번 반복합니다.
     
    ■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 다리에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
     
    ■ 이번에는 최대한 오른쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 왼쪽 측면과 기부에이 팽팽한 느낌이 들도록 합니다. 이 자세에서 30을 세었다가 놓습니다. 이 동작을 세번 반복합니다.
     
    : : 회전 운동 : :
     
    ■ 귀두를 감싸쥐고 페니스가 팽팽하게 당겨지는 느낌이 들 정도로 바깥쪽으로 잡아당깁니다.
     
    ■ 잡아당긴 상태에서 페니스를 왼쪽방향으로 회전시킵니다. 페니스를 비트는 것이 아니라 둥글게 돌려줍니다. 돌리고 있는 동안 좌우상하, 뿌리 등 페니스의 모든 부위에서 팽팽한 느낌을 받을 수 있을 것입니다. 30회를 돌리고 3초간 쉽니다. 3회를 반복합니다.
     
    ■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 다리에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
     
    ■ 똑같은 방식으로 이번에는 오른쪽으로 30회 회전시킨 후 3초간 쉽니다.
     
    ■ 위 과정을 3번 반복합니다.
     
    페니스가 부분발기될 정도로 마사지해주면서 운동을 마무리짓습니다. 페니스 익스텐더 운동은 젤크를 하기전 페니스를 풀어주며 페니스 확대효과를 좋게 해주는 준비운동이라고 생각하면 됩니다. 페니스 익스텐더가 끝나면 30분간 쉬지않고 젤크 운동을 해줍니다. 그다음 10분간 핫랩을 실시합니다. 이러한 운동을 2개월 이상 하고 나면 발기가 돌같이 단단해질뿐만 아니라 길이도 4~5cm 길어져 있음을 확인할 수 있을 겁니다. 다음에서 위의 운동을 할때 도움이 될만한 내용들을 정리해봤습니다.
     
    : : T I P 1 : :
     
    귀두를 꽉 쥐어야 하기 때문에 운동초기에 귀두부위에 멍이 들거나 약간 부어오를 수 있습니다. 이러한 증상은 운동을 제대로 하고 있다면 생길 수 있는 현상이고 2주일동안 운동을 계속하면 자연적으로 사라지기 때문에 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 증상을 미연에 방지하기 위해서 페니스 익스텐더를 하시기 이전에 10분간의 핫랩을 실시하는 것도 좋습니다.
     
    : : T I P 1 : :
     
    귀두부위가 자꾸 미끄러져 나갈 경우 베이비 파우더를 사용하면 잘 미끄러지지 않습니다.
     
    : : T I P 1 : :
     
    페니스 익스텐더를 하시면서 자꾸 페니스가 성을 내어 운동을 할 수가 없다는 분들이 있습니다. 페니스를 건드리는데 발기가 안된다면 오히려 이상한거죠. 운동을 하다가 발기가 되면 발기가 가라앉을때까지 기다렸다가 계속합니다. 만일 계속 발기가 된다면 페니스속의 피가 빠져나가는데 정신을 집중하십시오. 정신집중은 적절히 사용하면 유용한 도구가 될 수 있습니다.
     
    자위를 통해 사정을 함으로써 페니스의 힘을 빼버리는 분도 계실텐데 별로 권하고 싶지 않습니다. 매일 운동을 해야할텐데 그때마다 사정을 해야 한다면 건강에도 별로 안좋고 실제 애인과 섹스를 할 때도 그만큼 손해죠. 자위를 하고 싶은 생각이 들더라도 참는 절제력을 키울 필요가 있습니다.

     

     
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